ALIMENTAZIONE E SISTEMA IMMUNITARIO: UNA SINERGIA VINCENTE

18 Aprile 2020
Seguire uno stile di vita sano a 360° significa proteggere la tua salute

 

“L’uomo è ciò che mangia”. Quante volte hai sentito questa frase del filosofo tedesco Ludwig Feuerbach?
La corretta alimentazione è uno dei cardini per uno stile di vita sano insieme allo svolgimento dell’attività fisica, l’eliminazione del fumo e un limitato consumo di bevande alcoliche. Abbracciare uno stile di vita attivo e farlo proprio significa poter prevenire molte patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, tumori e malattie respiratorie.

L’alimentazione gioca, inoltre, un ruolo chiave nella modulazione della risposta immunitaria e quindi nella capacità del nostro organismo di potersi proteggere da agenti esterni responsabili ad esempio di raffreddore, tosse, influenza e altre infezioni causate da virus e batteri.
È ormai certo che il buon funzionamento del sistema immunitario dipende da un adeguato apporto calorico, proteico, vitaminico e di sali minerali.
Zinco, ferro, selenio, antiossidanti, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D e Vitamina E ed acidi grassi essenziali sono indispensabili per le funzioni e l’integrità dell’organismo e delle nostre difese immunitarie.
Una dieta equilibrata e variare la scelta dei cibi (crudi e cotti) è fondamentale per assumere tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per svolgere le attività quotidiane, fare esercizio fisico, “mantenere in forma” anche la mente, favorire la qualità de sonno e il buon umore. Contribuisce quindi al raggiungimento di un buono stato di salute.

Improvvisare un adeguato piano alimentare non è una buona idea. Il nostro consiglio è quello di appoggiarti ad un nutrizionista esperto che sappia definire un programma specifico per le tue esigenze, tenendo conto delle tue abitudini, dei tuoi gusti. Ricorda che sano può essere anche gustoso e appagante.

Il nostro staff è sempre pronto per aiutarti a cambiare la tua vita in meglio e sostenerti in ogni fase del percorso. Qualsiasi siano le tue esigenze o i tuoi dubbi, parliamone insieme per trovare la soluzione più giusta per te.

In arrivo per te tanti i consigli e i suggerimenti per seguire uno stile di vita sano e attivo. Continua a seguirci

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